Massage

 

Von Frau für Frau ...

 

Schulter-Rücken-Nacken-Massage

Dauer: 30 Minuten

Preis : 20 Euro

 

Dauer: 60 Minuten

Preis : 40 Euro

 

Ganzkörpermassage a la Andrea

Dauer: 90 - 120 Minuten

Preis : 90 Euro inkl. Present

 

Fragen Sie bei Ihrem nächsten Besuch nach meiner Bonuskarte.

Treuen Kundinnen biete ich nach 10 Massagen die 11. Massage zum halben Preis an.

 

 

 

Yoga

 

Hatha Yoga Privat

Dauer: 75 Minuten

Preis : 75 Euro

Für Einzelpersonen, Paare, Familien, Freunde (max. 5 Personen)

 

 

 

Entspannungsangebote

 

PMR (Progressive Muskelrelaxation)

Phantasiereise

Bewegungsmeditation

Dauer: 45 Minuten

Preis : 45 Euro

 

 

 

Workshop

 

Entspannungs-Reise

Lernen und erfahren Sie:

- gesund mit Streß umzugehen

- Ihre persönlichen Stressoren zu enttarnen

- sich schnell und effektiv zu entspannen

- neue Kraft und gute Laune zu generieren

- 5 einfache und effektive Entspannungsmethoden

 

Auf Anfrage senden wir Ihnen gerne unser Angebot zu.

 

 

 

Gerne bieten wir Ihnen einen mehrwöchigen Entspannungs- oder Yoga Privat-Kurs an.

Kontaktieren Sie uns jetzt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Beschreibung unserer Angebote

 

 

 

Progessive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobsen

 

PMR ist eine Entspannungsmethode, die zur Intensivierung der

körperlichen Wahrnehmungsfähigkeit führen soll.

Es werden gezielt Muskeln und Muskelgruppen angespannt und wieder gelöst.

PMR hilft besonders gut bei stressbedingten körperlichen Beschwerden

und kann sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchgeführt werden.

 

 

 

Phantasiereise

 

Bei einer Phantasiereise sind Sie eingeladen, in einer entspannten Position,

gedanklich einer Geschichte zu folgen.

Sie nehmen den Klang meiner Stimme wahr und lassen sich davontragen ...

Ziel ist eine körperliche und seelische Entspannung.

Sie mochten als Kind schon immer Märchen?

Sie lesen gerne und können sich sehr gut in das Geschehen hineinversetzen?

Dann begeben Sie sich mit uns auf die Reise ...

 

 

 

Herz-Chakra-Meditation

 

Eine Meditation in sanfter Bewegung.

Zu meditativer Musik wenden wir uns mit einfachen, sanften Bewegungen

allen vier Himmelsrichtungen zu.

Bei ruhig fließendem Atem darf unser Herz weit werden,

und empfänglich für die Aspekte der Liebe zum Leben,

wie zum Beispiel: Frieden, Vertrauen, Einheit, Kreativität, Freude ...

Die Herz-Chakra-Meditation führt uns in einen friedvollen und entspannten Zustand.

Neue Energie durchströmt uns und nährt Körper, Geist und Seele.

 

 

 

Hatha-Yoga

 

Der körperorientierte Yoga-Weg.

Durch bewußte Erfahrung von Atem, Bewegung,

Körperstellungen und Tiefenentspannung ist es möglich

Harmonie auf allen Ebenen des menschlichen Seins zu erreichen.

Das Gefühl von Verbundenheit und tiefer Entspannung wird erfahrbar.

Regelmäßiges Üben kann sich positiv auf die körperliche und mentale

Verfassung und somit auf unser Alltagserleben auswirken.

 

Unberührt von modernen, oft fitnessorientierten Yoga Stilen,

biete ich Ihnen die Möglichkeit zu einer ganzheitlichen Hatha Yoga Praxis,

angelehnt an die Tradition des Yogameisters Swami Sivananda.

Der Yoga Unterricht beinhaltet:

Atemübungen ( Pranayama )

Aufwärmübungen ( z.B. Sonnengruss / Surya Namaskar )

Körperstellungen ( Asanas )

Tiefenentspannung ( Shavasana )

Durch die bewußte Wahrnehmung der Empfindungen während des Übens

wird der körperorientierte Hatha Yoga auch zum mentalen Training.

Eine durchgehend achtsame Übungspraxis lässt Sie zum Beoachter Ihrer

körperlichen und emotionalen Empfindungen und Ihres Gedankenstroms werden.

Die ständige Identifikation mit den vielen Rollen, die wir im Alltag ( Beruf, Familie, usw. )

zu spielen haben, kann so unterbrochen werden, und wir können tiefe Entspannung

auf der körperlichen und der mentalen Ebene sowie die Verbindung mit unserem

innersten Wesenskern erfahren.

Gedankenansätze der Yoga - Philosophie und Psychologie können in den Unterricht einfließen,

sofern es einen Bezug zum alltäglichen Erleben gibt.

Der Yoga - Unterricht ist frei von dogmatischem Denken und Guru - Verehrung,

so das jeder Mensch, unabhängig seiner Religion oder Weltanschauung, daran teilnehmen kann.

Körperliche Einschränkungen stellen kein Hindernis für eine Yoga - Praxis dar.

Die Übungen werden an die persönlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.

 

Eine regelmässige Hatha - Yoga Praxis kann zu einer Verbesserung von Gesundheit

und Wohlbefinden beitragen und hilft viele positive Eigenschaften und Fähigkeiten

zu entwickeln. Hierzu einige Beispiele:

 

- Ein kräftiger und flexibler Köper sowie eine verbesserte Körperhaltung

- Entwicklung von Entspannung und Leichtigkeit

- Jederzeit Spannungen erkennen und diese auflösen zu können

- Erhöhung des Energiegefühls

- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

- Sich selbst spüren und ein Annehmen seiner Selbst

- Gefühl von Harmonie, Verbundenheit, inneren Frieden

 

Der Teilnehmer ist für seine Gesundheit selbst verantwortlich

und übt im Rahmen seiner Möglichkeiten.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehle ich vorab eine ärztliche Beratung.